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Investigadores de la Universidad de Waterloo descubren cómo mejorar la memoria


La memoria es nuestra capacidad de codificar, almacenar, retener y, posteriormente, recordar información y experiencias pasadas en el cerebro humano. Se puede pensar en términos generales como el uso de la experiencia pasada para afectar o influir en el comportamiento actual.

La memoria es la suma total de lo que recordamos, y nos da la capacidad de aprender y adaptarnos al presente, según sean nuestras experiencias previas, así como de construir relaciones. Es la capacidad de recordar experiencias pasadas, y el poder o el proceso de recordar hechos, experiencias, impresiones, habilidades y hábitos previamente aprendidos. En resumen, es la reserva de cosas aprendidas por recuerdo y reconocimiento.

Un estudio reciente de la Universidad de Waterloo descubrió que hablar en voz alta ayuda a que las palabras se conviertan en recuerdos a largo plazo. Conocido como el "efecto de producción", el estudio determinó que la acción dual de hablar y oírse tiene el impacto más beneficioso sobre la memoria.

Esta investigación se basa en estudios previos de MacLeod, Forrin y colegas que miden el efecto de producción de las actividades, como por ejemplo; escribir palabras, para mejorar la retención general de la memoria.

"Este estudio confirma que el aprendizaje y la memoria se benefician de la participación activa", dijo Colin M. MacLeod, profesor y presidente del Departamento de Psicología de Waterloo, quien fue coautor del estudio. "Cuando agregamos una medida activa o un elemento de producción a una palabra, esa palabra se vuelve más clara en la memoria a largo plazo, y por lo tanto más memorable".

El estudio probó cuatro métodos para aprender la información escrita, incluida la lectura silenciosa, escuchar a otra persona leer, escuchar una grabación de uno mismo leyendo y leer en voz alta en tiempo real. Los resultados de las pruebas con 95 participantes mostraron que el efecto de producción de la lectura de información en voz alta aumenta la memoria considerablemente.

"Cuando consideramos las aplicaciones prácticas de esta investigación, pienso en personas mayores a las que se les recomienda hacer crucigramas para ayudar a fortalecer su memoria", dijo MacLeod. "Este estudio sugiere que la idea de acción o actividad también mejora la memoria. Y sabemos que el ejercicio y el movimiento regulares también son elementos sólidos para una buena memoria", concluye diciendo.

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